Cedera yang Paling Umum Kamu Alami Ketika Berolahraga

Cedera yang Paling Umum Kamu Alami Ketika Berolahraga

Berolahraga ialah salah satu cara untuk membuat tubuh kita menjadi sehat dan juga bugar. Tapi terdapat dampak yang mungkin anda alami pada saat berolahraga terutama ketika terlalu berat. Casino Online Terpercaya

Ketika kamu berolahraga terutama pada porsi yang cukup berat, terdapat dampak yang mungkin anda alami. Salah satu masalah yang umum kamu alami ialah cedera yang mungkin terjadi kepada dirimu.

Mulai kurangnya persiapan atau cara olahraga yang tidak tepat, semua hal itu bisa menjadi penyebab kamu mengalami cedera. Pada olahraga tertentu, peluang cedera ini juga mungkin meningkat.

Baca Juga : 5 Kondisi yang Bisa Menyebabkan Wanita Mengalami Sulit Hamil

Nonton Online Gratis: www.nof21.com

Selama ini olahraga di gym dianggap cukup aman dari cedera dibanding olahraga di luar ruangan. Tapi pada kenyataannya, olahraga di gym juga bisa menjadi penyebab dengan munculnya sejumlah cedera.

Terdapat sejumlah masalah kesehatan yang mungkin anda alami karna olahraga yang mungkin kamu lakukan. Berikut sejumlah cedera yang paling umum dialami pada saat berolahraga. Live Casino Online

Keseleo di Pergelangan

Keseleo atau terkilir adalah masalah paling umum yang dialami ketika berolahraga. Hal ini juga biasa terjadi ketika pada saat kamu berlari baik di dalam maupun luar ruangan.

Terkilir bisa kamu alami dengan mudah ketika berlari di atas treadmill terutama karna permukaannya yang bergerak. Hal ini bahkan juga bisa semakin parah ketika anda terjatuh pada saat berlari.

Sakit di Tulang Kering

Ketika kamu berolahraga terlalu keras mungkin muncul rasa sakit di tulang kering. Hal ini juga biasanya terjadi ketika terjadi peradangan otot di dalamnya.

Risiko dari masalah ini juga semakin meningkat ketika kamu berolahraga di permukaan yang tidak rata seperti lembah. Peningkatan intensitas olahraga yang mendadak juga bisa menjadi penyebab masalah ini.

Untuk mencegah masalah ini, kamu bisa memilih jenis sepatu yang tepat untuk olahraga yang kamu lakukan. Meningkatkan intensitas olahraga secara perlahan dan juga melakukan pemanasan bisa menjadi cara terhindar dari masalah ini. Casino Online Indonesia

Nyeri Punggung Bagian Bawah

Sakit yang mendadak dan menusuk di punggung bagian bawah ialah hal yang bisa kamu alami ketika berolahraga. Hal ini juga bisa menjadi penanda jika kamu berolahraga secara berlebihan.

Olahraga angkat besi atau squat bisa menjadi penyebab terjadinya masalah ini. Perhatikan cara yang tepat dalam melakukan kedua hal ini supaya tak mengalaminya pada saat berolahraga.

Tendinitis Bisep

Cedera ini bisa kamu alami ketika kamu melakukan gerakan dengan intensitas berat secara berulang. Olahraga seperti angkat beban, tenis, berenang, dan golf juga bisa menyebabkan cedera ini.

Cedera ini juga disebabkan karna peradangan pada tendon yang membuat otot bisep menempel dengan tulang di bahumu. Cedera ini juga ditandai dari rasa sakit di bahu bagian depan atau ketika tangan bagian atas menjadi lemas.

Cedera Pektoral atau Otot Dada

Cedera ini juga bisa terjadi pada saat kamu melakukan olahraga angkat beban. Pada saat kamu kehilangan kendali dari barbel ketika mengangkat beban, hal ini juga bisa terjadi.

Ketika mengangkat beban terlalu berat, otot bagian ini bahkan bisa menjadi sobek. Hal yang menjadi gejala masalah ini ialah rasa nyeri dan juga lebam di lengan bagian atas.

Sejumlah cedera tersebut mungkin bisa dialami karna olahraga yang dilakukan. Untuk mencegahnya, hindari juga dengan melakukan olahraga berat serta lakukanlah pemanasan yang cukup saja. Bandar Casino Online

1 Trackback / Pingback

  1. 4 Cara Terhindar dari Stress Eating | TulisSaja

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*