Berapa Batas Maksimal Minum Kopi Sehari yang Baik untuk Tubuh?

Berapa Batas Maksimal Minum Kopi Sehari yang Baik untuk Tubuh?

Rasanya tidak ada yang lebih menyenangkan, daripada menyeruput secangkir kopi untuk mengawali aktivitas di pagi hari. Mungkin secangkir kopi tidaklah cukup bagi kamu. Apakah kamu termasuk orang yang biasa mengonsumsi lebih dari satu cangkir kopi per hari?

Tahukah kamu, kopi sebaiknya tidak di konsumsi secara berlebihan. Sebab, minum kopi terlalu banyak, bisa meningkatkan resiko penyakit jantung. Hal studi terbaru yang di muat dalam The American Journal of Clinical Nutrition menyarankan, kita sebaiknya tidak minum kopi lebih dari enam cangkir kopi dalam satu hari. Agen Domino

Penelitian tersebut di lakukan, dengan melibatkan 347.077 responden yang telah terdiagnosis penyakit kardiovaskuler, atau penyakit jantung. Mereka terbagi 2 kelompok, yaitu kelompok yang memiliki varian gen CYP1A2, dan kelompok tanpa varian gen tersebut.

Sebagai informasi, varian gen CYP1A2 membuat seseorang lebih sulit metabolisme semua kafeina yang di cerna. Akibatnya individu yang memiliki gen ini, lebih beresiko untuk terkena penyakit jantung dan hipertensi.

Penelitian ini menemukan, jumlah kopi yang di konsumsi memengaruhi resiko penyakit jantung. Resiko tersebut berlaku untuk setiap responden penelitian.

Apa Akibatnya Jika Terlalu Banyak Minum Kopi?

Kafeina dalam kopi mungkin membantu kita untuk beraktivitas lebih cepat dan lebih keras. Namun, konsumsi kafeina secara berlebihan akan membuat kita bekerja di luar batas maksimal tubuh. Judi Uang Asli

Selain resiko terkena penyakit jantung, berikut ini gangguan yang bisa kita alami secara fisik dan mental, jika terlalu bantak minum kopi.

  • Detak jantung menjadi cepat
  • Sakit kepala sebelah
  • Merasa gelisah dan mudah gugup
  • Sakit perut
  • Menjadi cepat marah
  • Sering buang air kecil
  • insomnia
  • Tekanan darah menjadi tinggi
  • Tremor

Manfaat Kopi jika Dikonsumsi dengan Cukup

Penting untuk di garisbawahi, kopi tetap memiliki manfaat, jika di konsumsi dalam batas wajar. Kamu tentu sudah mengetahui, kopi bisa membantu bekerja lebih optimal. Sebab, kafeina dalam kopi akan mengurangi adenosin, yaitu senyawa alami tubuh yang bikin ngantuk.

Selain itu, kopi merupakan antioksidan yang baik untuk tubuh, bahkan melebihi teh. Antioksidan berperan penting dalam menangkal radikal bebas, serta melawan penyakit yang menyerang tubuh.

Kopi juga dipercaya mampu menurunkan resiko penyakit pada organ hati, serta beberapa jenis kanker. Sebuah studi dari Universitas Harvard menemukan, konsumsi kopi secara rutin, dapat mengurangi resiko terkena kanker prostat pada pria.

Resiko terkena penyakit-penyakit tersebut seperti penyakit Parkinson, penyakit Alzheimer, sindrom demensia, serta penyakit diabetes tipe 2 pun bisa di kurangi, dengan smengonsumsi kopi. BandarQ Online

Kesimpulannya, minum kopi memang menyehatkan, namun konsumsilah dalam batas wajaar, yakni di bawah enam cangkir per hari, agar aman untuk tubuh.

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*