Begini Cara Mengatasi Ngidam Makanan Ketika Sedang PMS

Begini Cara Mengatasi Ngidam Makanan Ketika Sedang PMS

Ketika seorang wanita sedang masuk di fase pramenstruasi, salah satu gejala PMS yang biasanya muncul ialah ngidam makanan tertentu. Hal ini juga bisa terjadi karena sejumlah faktor yang terjadi pada diri wanita. Live Casino Online

Ngidam ini adalah salah satu gejala PMS yang paling umum selain perubahan dari suasana hati. Walau begitu, untuk hal ini juga tak dialami dari semua wanita yang sedang PMS.

Sebuah penelitian menyebut jika 97 persen perempuan disebut juga pernah merasakan ngidam makanan ini. Kondisi ini juga biasa terjadi pada fase kedua menstruasi atau juga fase luteal. Casino Online Terpercaya

Dilansir dari Pecintapkr, dokter obstetri dan ginekologi (obgyn) dari University of Southern California menyebut jika terdapat sejumlah hal yang bisa anda lakukan untuk mengatasi ngidam ini. Salah satu hal yang penting diketahui ialah mengetahui perubahan yang terjadi pada siklus menstruasi.

Baca Juga : Pengering Tangan Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan pada Anak

Nonton Online: www.nof21.com

Untuk meminimilkan gejala PMS, perubahan gaya hidup ini juga bisa membantu menyeimbangkan dan meminimalkan masalah ini. Beberapa hal yang juga bisa dilakukan ialah dengan olahraga teratur, relaksasi, dan juga mengurangi stres dengan berbagai langkah. Bandar Casino Online

Hal lain yang bisa dilakukan ialah dengan melakukan terapi kognitif perilaku dan juga biofeedback yakni terapi yang digunakan supaya mengembalikan fungsi tubuh melalui alat elektromagnetik. Hal ini juga biasanya digunakan untuk mengobati migrain dan juga mengatasi kelelahan.

Selain sejumlah hal tersebut, kamu juga bisa melakukan perubahan pola makanan seperti berikut untuk mengatasi ngidam saat PMS:

  •  Konsumsi karbohidrat kompleks dari biji-bijian, beras merah, kacang-kacangan, gandum dan lentil
  •  Kurangi garam, lemak, dan gula
  •  Hindari alkohol dan kafein
  •  Konsumsi makanan yang kaya kalsium
  •  Konsumsi suplemen magnesium
  •  Konsumsi Vitamin B6 50 mg setiap hari
  •  Konsumsi Vitamin E setiap hari.

Ketika kamu melakukan sejumlah perubahan tersebut, maka anda bisa mengatasi masalah ngidam ketika PMS tiba. Dengan cara ini, anda tak akan mengalami masalah ngidam lagi selanjutnya. Agen Casino Online

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*