4 Manfaat Yang Diperoleh dari Konsumsi Rutin Ikan Laut

4 Manfaat Yang Diperoleh dari Konsumsi Rutin Ikan Laut

Ikan laut ialah salah satu makanan yang sangat sehat dengan berbagai manfaat yang sudah diketahui. Kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi di dalamnya menjadikan ikan ini sebagai makanan yang sebaiknya dikonsumsi dua kali di dalam satu pekan.

Baca Juga : Langkah Mudah Perbaiki Postur Tubuh Ketika Duduk

Kandungan tinggi omega 3 nan menyehatkan ini adalah sebagian besar bisa didapat dari ikan laut. Dilansir dari Tulissaja, berikut sejumlah manfaat kesehatan yang bisa anda peroleh dari konsumsi makanan laut dua kali dalam seminggu.

  1. Kurangi Risiko Demensia

Sebuah studi yang sudah dipublikasikan pada Journal of American Medical Association (JAMA) menemukan bahwa makan ikan setidaknya dua kali seminggu untuk mengurangi risiko alzheimer hingga 47 persen. Hal ini juga didukung oleh temuan beberapa penelitian yang sudah menunjukkan manfaat makanan laut untuk mencegah demensia.

  1. Turunkan Risiko Penyakit Jantung

Sebuah penelitian lainnya yang mengungkap jika konsumsi ikan dengan jumlah yang sama bisa menurunkan risiko kematian akibat dari penyakit serangan jantung. Hal ini terjadi karena kandungan omega 3 yang tinggi di dalam ikan ini.

  1. Kurangi Peradangan

Dalam beberapa kasus, peradangan pada tubuh bisa merusak pembuluh darah dan juga memicu penyakit jantung. Untungnya, mengonsumsi ikan dua kali seminggu membantu menurunkan risiko tersebut. Selain ini, mengonsumsi ikan juga dapat meringankan rasa sakit dan kerusakan sendi akibat rheumatoid arthritis, walaupun tak memperlambat perkembangan penyakit.

  1. Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi ialah penyebab utama serangan jantung dan stroke. Konsumsi ikan sebanyak dua kali seminggu bisa membantu kurangi risiko komplikasi kesehatan. Konsumsi ikan ini akan membantu tubuh mengatur kadar kolesterol dengan sangat baik.Melihat sederet manfaat kesehatan yang bisa anda peroleh ini, tak ada salahnya untuk memasukkan makanan laut sebagai menu rutin untuk anda nikmati.

Nonton Online Gratis: www.nof21.com

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*