Puasa Cara yang Tepat untuk Mulai Terapkan Gaya Hidup Sehat

Puasa Cara yang Tepat untuk Mulai Terapkan Gaya Hidup Sehat

Ramadan sudah kurang dari satu bulan lagi, selain untuk ibadah, bulan suci ini juga sudah cocok untuk melakukan perubahan gaya hidup ke yang cukup sehat. Momen puasa ini ialah saat yang tepat untuk perbaikan pola untuk menguatkan stamina juga menjaga kebugaran Agen Poker.

“Puasa bisa menjadi waktu supaya belajar mengontrol pola makan untuk menjaga lambung dan lebih selektif memilih makanan yang sangat tepat agar kesehatan kulit tetap terjaga,” kata Maria Charlotte, seorang ahli kesehatan dan nutrisi pada saat ditemui di SaladStop Setiabudi One, Jakarta Selatan. Menurut Maria, hal pertama yang harus dijaga pada saat berpuasa ialah overeating atau kekenyangan, terutama pada buka puasa.

“Overeating sangat berbahaya bagi lambung. Supaya tak timbul masalah lambung, makanlah sedikit demi sedikit pada saat berbuka puasa, lalu salat dulu. Habis itu bisa makan besar,” ujarnya  Agen Domino99.

Ia menyarankan supaya minum minuman manis seperti kue atau jus berbahan dasar buah maupun sayur saat berbuka puasa. Tidak lupa, minum air mineral 2 gelas setelah itu.

Baca Juga : Obat Tetes Ini Bisa Untuk Mengobati Luka Akibat Pisau Cukur

“Bagi pola minum air menjadi dua gelas pada saat sahur, dua gelas saat berbuka, 2 gelas setelah salat isya hingga tidur. Dan jangan lupa, hindari makan satu jam sebelum berolahraga, apalagi sebelum akan tidur,” pesan Maria Bandarq online.

Demi menjaga nutrisi, disarankan supaya banyak mengonsumsi makanan kaya protein. Terutama, jika kamu rajin berolahraga dan ingin menjaga kelembapan kulit pada saat berpuasa.

“Kamu bisa makan salmon. Kandungan proteinnya bisa membuat kulit glowing. Bisa menjaga kesehatan kulit juga,” ujar Maria.

Agar lebih sehat, kamu bisa mengganti nasi dengan campuran warm quinoa, jagung dan brown rice, lalu ditambah sayur-sayuran serta bumbu seperti lengkuas, sesame lime atau thai lemongrass vinaigrette Judi Uang Asli.

“Kalau ingin berolahraga seperti gym, lebih baik setelah berbuka puasa. Jika sebelum berbuka, biasanya malah overeating. Jadi, lebih baik dilakukan pada saat setelah berbuka puasa,” pesan Maria.

Nonton Streaming Gratiswww.nof21.com

 

3 Trackbacks / Pingbacks

  1. Ketika Berpuasa, Penderita Mag Justru Bakal Lebih Sehat | TulisSaja
  2. Cara Lihat Instagram Story Seseorang Tanpa Ketahuan | TulisSaja
  3. Cara Mudah Hilangkan Bau Mulut Ketika Berpuasa | TulisSaja

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*