Mengapa Mengonsumsi Karbohidrat Bisa Membuat Perut Semakin Membuncit

Mengapa Mengonsumsi Karbohidrat Bisa Membuat Perut Semakin Membuncit

Ketika seseorang mencoba mengurangi berat badan, salah satu hal terberat yang harus dijalani ialah menyusutkan lemak berlebih di perut. Gundukan lemak di perut ini adalah hal yang sangat menyebalkan dan banyak menjadi perhatian.  Casino Online Terpercaya

Untuk mengurangi tumpukan lemak di perut ini, kamu bisa melakukan berbagai macam hal seperti push up, pull up, sit up, yoga, atau mengubah pola makan. Cara pertama yang bisa anda lakukan ialah dengan mengurangi asupan karbohidrat pada pola makan.

Gabi Geerts, dietisien, menyebutkan jika seseorang yang mengonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi lebih rentan memiliki timbunan lemak di perut. Lalu apa sih hubungan antara konsumsi karbohidrat dengan menimbunnya lemak di perut?

Perut membuncit juga bisa menjadi penyebab karna kurang tidur serta stres yang terjadi pada jangka panjang. Jika begitu, ketika karbohidrat dipecah menjadi glukosa, insulin adalah hormon yang berubah supaya membawa glukosa tersebut ke dalam berbagai bagian tubuh yang membutuhkan energi.

Baca Juga : Begini Cara Menangani Asma Akibat Udara Buruk Perkotaan

Nonton Online Gratis : www.nof21.com

“Karbohidrat ialah sumber utama energi untuk tubuh, dipecah dan dijadikan menjadi glukosa oleh sel tubuh kita,” kata Geerts.

Robert Milanes dari Luminary MD di Irvine, California menyebut jika masalah muncul ketika karbohidrat dikonsumsi pada jumlah berlebih dan tubuh tak membutuhkan energi. Glukosa ini juga kemudian akan disimpan menjadi lemak setelah diubah menjadi glikogen ketika tak ada tujuan untuk menyalurkannya.

Pada pola makan tinggi karbohidrat, insulin juga dibutuhkan bekerja terus-menerus untuk menjaga penumpukkan karbohidrat ini dan juga melahirkan kondisi yang disebut resistensi insulin. Geerts menjelaskan lebih lanjut bahwa ketika kemampuan insulin untuk menjaga glukosa menurun, energi bakal disimpan dalam bentuk lemak tak sehat. Bandar Casino Online

Lemak yang bertumpuk ini kemudian akan disimpan di perut yang kemudian menjadi masalah. Lemak perut ini adalah salah satu dari gejala sindrom metabolisme adalah masalah kesehatan yang juga bisa menimbulkan penyakit jantung, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan juga gula darah tinggi.

Untuk mengatasi masalah ini, kamu juga bisa melakukannya dengan menghindari karbohidrat sederhana seperti di minuman bergula dan juga makanan olahan yang dicerna lebih cepat dibanding karbohidrat kompleks. Mengonsumsi buah dan sayur bisa membantu menjaga perut kenyang dan menstabilkan insulin sehingga lemak tidak disimpan pada perut. Casino Online Indonesia

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*