Cara untuk Membuat Tubuh Tidak Mudah Lelah Ketika Bekerja

Cara untuk Membuat Tubuh Tidak Mudah Lelah Ketika Bekerja

Ketika anda bekerja sehari-hari terutama pada saat di kantor, perasaan lelah sering kali selalu saja datang kepada diri kita. Rasa lelah yang sudah muncul ini akan sering membuat kita jadi tak fokus ketika bekerja. Supaya membuat produktivitas kerja tetap terjaga, perlu dilakukan untuk sejumlah perubahan pada diri kita. Dilansir dari Tulissaja, berikut tiga cara yang bisa anda lakukan supaya tubuh tidak mudah lelah ketika bekerja.

Mengonsumsi air pada jumlah yang cukup bisa menjadi kunci agar tubuh anda senantiasa bertenaga ketika bekerja. Air yang dikonsumsi ini tak harus melulu air putih tapi juga bisa berupa jus, teh, atau bahkan kuah sup.

“Sebagian dari kita terus berada pada kondisi dehidrasi setiap harinya. Ketika tubuhmu sedang dehidrasi, maka anda akan merasa lelah dan kecapekan,” ujar Alison Kole dari Summit Medical Group.

“Konsumsi karbohidrat dan juga protein untuk energi yang lebih maksimal,” ujar Alison. Jika begitu, terdapat beberapa makanan yang juga disebutnya harus dihindari contoh seperti gorengan atau keripik. Dia menyarankan untuk memilih cemilan yang lebih sehat. Coba makan apel dengan potongan keju, biskuit dengan selai kacang, atau protein bar,” sarannya.

Baca Juga : Hindari Makanan dan Minuman Ini Ketika Perut Sedang Kosong
Nonton Online Gratis: www.nof21.com

Sedikit gerakan atau juga olahraga penting dilakukan supaya membuat tubuh kembali berenergi. Hal ini bisa dilakukan dengan berjalan untuk mengambil air, ke kamar mandi, atau lainnya.

“Lakukan hal ini secara teratur supaya tubuh tak mudah lelah serta menjaga pikiran untuk tetap bagus. Gerakan yang anda lakukan ini baik untuk otak dan untuk tubuh,” ujar Alison. Sejumlah hal tersebut bisa kamu terapkan supaya tubuh tidak mudah lelah pada saat di kantor. Pada saat bulan puasa ini, konsumsi air, karbohidrat, dan protein bisa dilakukan pada saat sahur dan buka dengan aturan dan takaran yang tepat.

1 Trackback / Pingback

  1. Makanan yang Wajib Kamu Konsumsi Jika Berniat Memiliki Tubuh Ideal | TulisSaja

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*